食欲の秋到来!!!!

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    みなさん、こんにちは手kira

    すっかり日が暮れるのが早くなってきましたね!!

    陽が短くなると、いよいよ本格的な秋の訪れを感じます顔kira

    私は、秋の夕方のちょっぴり寂しいような・・・・涙

    あの感じが好きだったりします()

    この感じ伝わるかな…!?

     

    ということで今回は秋について語ってみます♪キラキラ

    秋といえば、一番はやっぱりかっこ食欲の秋かっこですねニコニコまーく

    海の幸、山の幸、どれを食べても美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまいますkyu汗

    恐るべしエクステンションエクステンションエクステンション

    多くの食材が旬を迎える秋はいつもより食欲が増すという考えからカッコ食欲の秋カッコがうまれたとか矢印

     

    食欲が増す少し科学的な理由として、次のようなことも言われていますキイロイトリキラキラ

     _謄丱討みで食欲が低下していたのが、涼しくなり食欲が回復するkira
     △いしそうな秋の味覚がいろいろと出始めた顔文字手
     秋風が吹き気温が下がってくると、体温を保つために身体を温めようとして、
      基礎代謝が上がり、基礎代謝を上げるためにエネルギーが使われるので、
      それを補うためにお腹がすくびっくり
     た祐屬眛以であり、寒い冬に向けてたくさん食べて栄養を蓄えようとする!

    …なるほど!!

     

    その他に脳内の神経伝達物質の「セロトニン」が、食欲にも関係しているとされています★

    セロトニンは別名カッコ幸せホルモンカッコとも呼ばれていますクローバー ★

    セロトニンが不足すると満足感が得られにくくなり、

    ヤケ食いなどを起こしやすくなるといわれています汗

    また、セロトニンは日光に当たる時間と比例していて、

    陽の光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えます!

    秋は日照時間が短いので、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短く、

    セロトニンの分泌量も減るので、食欲が増えるという説もあるみたいですキラキラ

     

    というわけでおなかのすいた私は、先日、バイキングに行って来ましたニコッしゃきーん↑

    さて、どこでしょうはてな

     

     

    正解はレオマリゾートです♪kira

    レオマリゾートにあるホテルレオマの森のバイキングに行ってきました!

     

     

    3つのライブキッチンでシェフが目の前でおつくりする出来たて料理が食べ放題!!!

    というキャッチコピーで、ワクワクしながら入りました矢印

    今の時期は、かに食べ放題と旬の味覚満載のグルメバイキングをしていました顔文字Docomo_hart2kira

    かににひかれて行ったのですが、旬がいっぱいで、とってもお腹いっぱいになりました手矢印上

     

     

    温泉の入浴券もついていましたビックリ

    みなさんもぜひ行ってみてくださいニコッゆう★

     

    食欲の秋を満喫したら、スポーツの秋でダイエットも頑張りたいですね(笑

    行楽の秋というのもあります♪

    いろんなところに行ってみたいものですキラキラ

    私、次はコスモス畑桜に行きたいな〜

    他にも秋を見つけたら教えて下さい!

    では、また星


    秋の気配とRS!?

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      みなさん、こんにちは 手

      2週続けての連休の1週目が終わりました!(゚ロ゚;)エェッ!?

      お出かけ日和でしたが、どこかへ行かれましたかはてな(-ω- ?)

      次の連休は天気が悪いようです!?(゚〇゚;)マ、マジ... 汗

      晴れるといいのですが・・・(・∀・)きらきら

       

      また、今月は運動会がある方も多いのではないでしょうか? 花

      運動会と言えば、お母さん方は何かととても忙しく、

      前日から弁当弁当の準備・下ごしらえ、当日の早朝からのお弁当 弁当 作り、

      子どもを送り出すまでバタバタしますよね!?

      そしてよく忘れるのがビデオカメラの充電です泣き( 私だけでしょうか? )

      みなさんしっかり準備して、子どもたちの応援を頑張って下さいねウインク

      暑い日 晴れ が続いてますので熱中症にも十分に気をつけてください笑顔

       

      ちなみに、わが家の次女(高校生 学校 )の体育祭は、

      早朝からポロポロ雨 雨 が降っていましたが、すぐに雨 雨 は上がり無事にできました kyu

      高校生 学校 の競技はスピードと迫力があり、

      ダンスパフォーマンスではとても楽しく踊っていて、衣装も手作りし、

      一生懸命頑張っている姿がみれてとても良かったですニコッ


      話変わりますが、最近、RSウイルス感染症の患児さんが増えています涙

      以前のブログにも載せましたが、Q&A方式でおさらいしてみましょうkira笑顔

       

             QRSウイルスってなんですか?

      A ・かぜの原因ウイルスの一つです泣き

        誰にでもかかりますが、特に1歳未満の赤ちゃん 赤ちゃん がかかると重症化する恐れがあります笑顔

       

      Q どんな症状がみられますか?

      A ・年長児は発熱、鼻水、咳など一般的なかぜ症状で済みます。

        1歳未満の子は、細気管支炎・肺炎を起こし、咳がひどくなり、

        「ゼーゼー、ヒューヒュー」という喘鳴を伴った呼吸困難が出ることもあります泣き

       

               Q 検査はできますか?

           A・鼻汁をとって調べますが、誰でもできるわけではありません。

          保険適応となるのは、1歳未満の子と入院児のみです。

          年長児は必要ありません。

         

               Q 治療法はどのようなものがありますか?

           A・風邪のウイルスなので、特効薬はありません泣き

                 咳や熱など症状を和らげる対症療法となります笑顔

       

          Q登園許可書は必要ですか?

          A・学校感染症には指定されておらず、出席停止になりません笑顔

      かぜのウイルスと一緒なので、熱が下がって食事 ごはん もとれ体調が良くなれば登園可能となりますundefined

       

          Qお家 家 で気をつけることありますか?

          A・部屋が乾燥しすぎないよう加湿器などで湿度を保ちましょう笑顔

      ・呼吸が苦しそうな時は、からだを起こして背中をさすったり、座らせたり、抱っこしてあげて下さい笑顔

      ・母乳やミルク ミルク は1回量を少なくして何回かに分けて与えましょう顔

      ・自分で鼻水を出せない乳幼児はこまめに鼻吸い器など使って取り除いてあげましょう笑顔

      ・以下のような場合は早めに病院 病院 を受診しましょう笑顔

             顔色が悪く、ぐったりしている

             ゼイゼイ・ヒューヒューが強く、呼吸が苦しそう

             母乳・ミルク ミルク の飲みが悪い

       

      基本的には風邪のウイルスなので、過敏になり過ぎる必要はありませんが、

      赤ちゃんが風邪ひいたときには、このウイルスのこともありますので、

      症状が強くならないかどうか、気を付けて観察しましょう!!

      では、また

       

      めんそーれ沖縄!!

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        みなさん、こんにちは 手

        ちょっと涼しくなったと思われましたが、それも束の間、

        晴れ 残暑厳しい日が続いています(;-_-) =3 フゥ

        運動会が近いお子さんは、暑い中練習が続いていると思います(;´д`)ゞ アチィー!!

        熱中症に十分注意しましょうね(*^▽^*)ノハーイ

         

        ちょっと前になりますが、3泊4日で沖縄へ旅行 飛行機 に行って来ました 笑顔

        (ちょっと特別な・・・(o^^o)ふふっ♪)

        松山はまだでしたが、沖縄はちょうど梅雨 雨 も明けていたので、 晴れ 暑いぐらいでした 笑顔

        沖縄を飛行機 旅行するにあたって欠かせないものに挙げられるものに、

        かっこ レンタカー車  かっこ があります ニコッ

        もちろんレンタカー車 なしでも旅行飛行機 は可能ですが、

        憧れのビーチや沖縄らしいカフェなど、気ままな旅を楽しむには、やっぱりレンタカー車 は必要とされています kyu

        ということでレンタカー 車 を借り、色々な場所を観光して来ました 笑顔

        順不同で紹介します笑顔

         

        まずはグルメ 食事 から(笑)

         

        ・   カッコ あじとや カッコ というスープカレーのお店 笑顔

          沖縄県産の黒糖が使用されており、黒糖の甘さがスパイスを引き立てています おかお(幸せ)

          ちなみにテレビ情報 テレビ です 笑顔

          少し辛めでしたが美味しかったです 笑顔

         

         ・ アメリカンビレッジにある  カッコ キャプテンズインカッコ というステーキ屋 顔

          系列店で沖縄に何軒かあるようです 顔文字

          シェフがパフォーマンスをしながら肉・野菜を焼いてくれます 笑顔

         

        続いて観光スポットです kyu

         

         ・  カッコ 美ら海水族館 カッコ

          言わずと知れた有名な水族館 イルカ ですね 顔

          ジンベイザメが複数飼育されており(世界初だそうです)、

          その他、世界最大のエイの一種、ナンヨウマンタもたくさんいます 顔文字

          とにかく広くて、見どころのある水族館イルカ でした ニコッ

         

         ・  カッコ 首里城 カッコ

          有名な世界遺産で、2000円札の絵柄にもなっています  顔文字

          つい最近、塗り直しが完了した首里城正殿を見てきました 顔

          迫力がすごかったです 笑顔

         

         

         ・  カッコ ナゴパイナップルパーク カッコ

          パイナップルのテーマパークともいえるところで、

          多種多様なパイナップルを見られることはもちろん、

          パイナップルのお菓子やドリンク 水 などを、たっぷりと試食で食べ放題ができます kyu

          パイナップル畑を見学してきました 笑顔

         

         

        ・  カッコ 古宇利島 カッコ

          ドライブスポットとしても有名で、実は沖縄で一番キレイなビーチと称賛の声も多いところです笑顔

          古宇利大橋という全長2劼龍兇鯆未蠅泙笑顔

         

         

         

        古宇利島の北に位地するティーヌ浜 笑顔 

        かっこ ハートロック かっこ と呼ばれるハート型 はーと の岩があり、

        古宇利島が恋の島と呼ばれる所以にもなっています 顔文字

        「嵐」のJALの先得のCM テレビ で撮影された場所で人気です ウインク

         

         

         ・  カッコ ネオパーク カッコ

          たくさんの鳥や動物達に触れ合える動物園です 笑顔

          鳥類が放し飼いにて飼育され、エサをあげることもできます 笑顔

         

         

         

         ・  カッコ おきなわワールド カッコ

          沖縄の魅力のすべてが一堂にそろうとされている沖縄指の観光スポットです笑顔

          そこに「玉泉洞」という天然記念物の鍾乳洞があります笑顔

          1967年に愛媛大学の探検部によって発見されたそうです顔

          鍾乳石の数は100万本以上で国内最多全長は5000mで国内最大級といわれています ニコッ

          とても神秘的でしたウインク

         

         

         

         

         

         

        以上、沖縄を満喫してきました ニコッ

        ハードスケジュールでしたが、とっても楽しい旅行 飛行機 になりました kyu

        何といっても沖縄はとっても海 海 が綺麗でした 笑顔

         

        また、機会があれば是非行きたいです笑顔

        では、また!手


        福岡、再び!!!

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          みなさん、こんにちは((((o´ω`o)ノ kira

          院長@のびのびです ひつじ手

          夏休みが終わってしまいましたね((= ̄□ ̄=;))ナ、ナント !

          いい思い出はできましたか(o・ω・o) ?? ホエ?

          ちょっと寂しくなるこの時期ですが、

          気持ちを切り替えていきたいですね(o^^o)ふふっ ♪

          ( 今年も南レクに行きました! )

           

          今月の壁紙です はなkira

          コスモスはもう咲いている頃でしょうか 記号

           

          さて、先週末はまた学会で福岡に行きました 拍手kira

          昨年も別の学会で行ったのですが、会場は一緒でした(

          で、一応は勉強してきましたが、それはさておき(オイオイ)、

          いつもの観光報告です ニコッ手 今回は2部構成です 矢印上

           

          まず、第1部はいつものパワースポットめぐりですが、

          かっこ 住吉神社 かっこ に行きました キラキラ!!

          住吉神社は全国に約2200ありますが、福岡は最も古く、

          大阪の住吉大社、下関の住吉神社とあわせて、日本三大住吉となっているそうです !!!

           

          昔から相撲とも縁が深いらしく、古代力士像が建っています

          手を合わすとパワーがもらえるそうです

           

          住吉神社の中にかっこ 三日恵比寿神社かっこがあります

          恵比須大神(えびすのおおかみ)の像が祀られていて、

          それぞれの部位別に触ることで良いとされています

          ●顔・・家内安全
          ●お腹・・病気退散
          ●鯛・・招運・商売繁盛
          ●腕・・交通安全・技能向上

          当然、全部触ってきました( 笑

           

          人気のある星守りを買ってきました !!

          導きのお守りで、星のような輝く活躍が期待できるそうです 手お花

           

           

          今回はもう一つ、かっこ筥崎宮かっこにも行きました キラキラ!!

          筥崎宮は大分の宇佐神宮と京都の石清水八幡宮と並ぶ、日本三大八幡宮の一つです !!!

          勝利に関わるパワースポットだそうです

           

          ちょっと見づらいかもしれませんが、かっこ敵国降伏かっこと書かれており、

          これが奉納されて、鎌倉時代の元寇の時に神風が吹いたと言われています 顔♪

          それから厄除・勝運・海上交通の神様として、人々の信仰を集めているそうです !!

           

          ソフトバンクホークスやアビスパ福岡も必勝祈願に来るそうです ゆう★♪

           

          神社内にいくつかのパワーアップスポットがあります 星

          国歌かっこ君が代かっこの歌詞にでるかっこさざれ石かっこです !キラキラ

           

          これがかっこ湧出石かっこ

          この石を撫でるとかっこ運が湧くかっこという開運招福の招石で、

          国に一大事がある時には地上に姿を現すという言い伝えがあるそうです ニコッキラキラ

          しっかり触ってきました ♪キラキラ

           

          筥崎宮ではかっこおはじきかっこが有名で、ぜひ買って帰りたかったのですが、

          残念ながら売り切れでした ...kyu汗

          (額縁入りの12000円のはありましたが・・・あきらめました kyu汗

           

          以上、パワースポットめぐりでした ヤッタvビックリ

          第2部(夜の部)は続きから ♪キラキラ


          7年ぶりのUSJ!!!

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            みなさん、こんにちは(○´∀`)ノ kira

            今年の夏も暑かったですね 汗

            年のせいか、年々暑さが身体にこたえてきます !

            今週になり、やっとクーラーがいらないくらいに涼しくなってきましたね ニコッ

            あと数日で、夏休みも終わります キイロイトリキラキラ

            あー、ホッとします キラキラ

             

            さて、今年の夏休みは大阪へ行って来ました ♪

            いつも出発時にカメラ忘れたり、出発時刻間違えたりとトラブるのですが、

            今回は何と、私、スマホを忘れて出発してしまったんです( 笑kyu涙

            でも、4日間、携帯なくてもどうにかなりましたよ バイバイ★

            今回は台風が接近し、JTBさんと連絡取らないといけなかったのですが、

            すべて娘の携帯を使いました !

            ( 結局15日の午後は飛行機が欠航するということで、最終便から午前中の便に振り替えて帰ってきました 汗  )

            旅行中の写真はすべて院長に任せましたし・・・ カメラ びっくり

             

            ということで波乱のスタートの旅行でしたが、

            まず、7年ぶりのユニバーサルスタジオジャパンに行きました! 顔文字手

            前回は、雪の降る年末に訪れましたが、

            チビがまだ小さく、私はお子様エリアにしか行けませんでした !

            今回は、身長制限もなくすべて回ってきました 矢印

             

            まず、今年の夏限定の かっこ 進撃の巨人・ザ・リアル かっこ に行きました 顔文字手

            私は進撃の巨人を知らないのでよくわかりませんでしたが、

            院長とチビは楽しかったらしく、バッグを買ってあげたら嬉しそうに使っていました ニコッkira

             

            そして夜のパレードを観ました! 星

             

             

            パレードエリアの照明がすべて消えて真っ暗の中でスタートしました ★

            ハリーポッター→トランスフォーマー→ジュラシックワールド→ミニオンズの順に目の前を通っていくのですが、

            正面の建物の壁に、プロジェクションマッピングが連動して、とてもステキでした 星

            大人も子どもも楽しめましたよ クローバー★

            ( パレード後のジョーズ、夜なのに熱かった )

             

            翌日、前回はまだなかったハリーポッターのアトラクションへ ☆!

            楽しみにしてたのですが・・・なんと、

            院長は乗り物で酔ってしまいま した顔汗

            そしてチビは、 かっこ ハリーポッター怖かったからもう帰りたい かっこ と言いだし、

            次のジュラシックワールドのアトラクションは2人で留守番しました キラキラ

            かっこ どうなることやら !!! かっこ と思いましたが、

            チビはミニオンエリアへ行き、ご機嫌になり楽しんでました !!kira

            院長も復活していたのですが、また再燃したらしく、1人休憩時間が長かったです( 笑

            ( 院長の休んだスパイダーマン )

             

            真夏のパークは暑さでとても疲れましたが、やっとUSJの世界を知れました 了解 !!

            今度はマリオのテーマパークができたら行きたいです !!

             

            USJのほかにはなんばグランド花月に行き、吉本新喜劇も観てきました 手矢印上

            スーパーマラドーナなどの若手から、ザ・ぼんちや桂文枝などのベテランまで、

            いろんな漫才を最前列でみました 顔★

            チビは、なんと、西川きよしから、 かっこ 君、横山やすしに似てるな かっこ といじられていました( 笑

            でも本人はよくわかっていませんでした( 笑

            2時間半笑いっぱなしでした ♪ キラキラ

            いつぶりでしょう はてな こんなに笑ったの 顔文字 !

            私たちの見た劇は、9/7にTVで放送予定らしく、こちらも楽しみにしてます ニコニコまーく


            大阪城ナイトウォークにも参加しました !!

            歩き疲れましたが、幻想的で素敵でした! 顔文字♪

             

            今年の旅行は台風に振り回されましたが、いい思い出になりました はなkira

            来年は、温泉でのんびりする予定です kyu しゃきーん↑しゃきーん↑

            台風が来ないとイイナ! 涙

            では、また キラキラ null


            私のお盆休み

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              みなさん、こんにちは(○´∀`)ノ kira

              残暑お見舞い申し上げます(⌒∇⌒) キラキラ

              お盆が過ぎ、夏休みも残り少なくなってきました((゚m゚;)アレマッ !

              やり残したことはありませんか?(・_・)......ン はてな

              しっかり満喫してくださいね(o^^o)ふふっ ♪

               

              先日はクリニックがお盆休みで、ご迷惑おかけしました 汗

              私が働き始めて初めての長期の休みでしたが、何をしていたかというと・・・

              高島屋で開催されている水族館と愛媛県総合科学博物館に行って来ました !

               

              ほぼ毎年恒例となっている水族館ですが、

              今年は南太平洋のフィジー島をテーマにつくられており、

              サメ・クラゲ・とても綺麗な色の魚など色々な種類の魚を見ることができました き

              子どもたちもたくさん来ており、楽しそうにタッチプールで生き物に触っていました 矢印

              出口にはお土産屋さんもあり、ぬいぐるみやキーホルダーなど可愛い物が沢山ありましたよ kyu kira

              残念ながらもう終わってしまったのですが、また来年もあればぜひ行ってみてくださいね 手矢印上

               

              新居浜にある愛媛県総合科学博物館では夏休み企画をやっていて、やはり多くの子どもたちがいました キイロイトリキラキラ

              夏休み企画は「からくりランドの大冒険」というのをやっていました !

              私はまずプラネタリウムを見ました 顔★

              プラネタリウムも季節ごとにプログラムが違うのですが、

              今はムーミンや恐竜の番組をしていました ニコッ

              ドーム一面に星空が広がり、普段見ることのできない星座も見ることができて良かったです ☆!

               

              その後館内を回りましたが、宇宙・恐竜・自然・科学・産業をテーマにしたフロアがあり、

              じっくり見たら2時間もかかりました ( 笑

              これはパラサウロロフスの化石ですが、自然館には化石だけでなくリアルな恐竜がいるんです !!

              それが下のティラノサウルスとトリケラトプスです !!

              恐竜フロアの真ん中に立っているのですが、これが動くのです !!!

              15分おきに動くようになっていて、目の前で見るとかなり迫力があり少し怖かったです kyu涙

               

              また、科学フロアでは色々な実験をして遊べるようになっており、

              大人になった今でも大はしゃぎして楽しめました ニコッ キラキラ

               

              全部じっくりまわると1日じゃ足りないかもしれません 涙

              夏休み企画はまだ間に合いますので、ぜひ行ってみてください 顔文字手

               

              秋が近づき、夜が少し過ごしやすくなってきました クローバー★

              風邪などひかないように、元気に残りの夏をお過ごしください 顔★

              では、また 顔文字 手


              今日もどこかで熱中症!?

              0

                みなさん、こんにちは 手 (^-^*)/コンチャ! kira

                暑い日が続いています<(; ̄ ・ ̄)=3 フゥ... 涙

                台風が多く発生しているようですが、あまり松山には影響がないような はてな (-_-;)ホントカ・・・オイ

                お盆休みに来なければよいのですが・・・(・∀・)? 汗

                 

                さて、暑い日が続いて、熱中症で搬送される人も増えているようです 顔

                外出時やスポーツ時には、みなさんも十分熱中症対策されていることと思います !

                でも、室内にいる時はあまり気にしない方も多いのではないでしょうか はてな

                実は室内も意外と高温になりやすく、しっかり対策をすることが大切です 顔文字手

                ということで熱中症のおさらいです キラキラ

                 

                熱中症は体の中に熱がこもってしまうことで発症します !

                子どもは、大人に比べ体表面積が狭いため汗の蒸発がしにくく、

                温度調節能力もまだ十分に発達していないために体に熱がこもりやすくなります びっくり汗

                 

                 

                【こんな日には熱中症に要注意 顔文字手!

                ・ 気温が高い(31℃以上)

                ・ 湿度が高い(70〜80%)

                ・ 風が弱い日(汗が蒸発しにくい)

                ・ 急に暑くなった(体が暑さに慣れていないため、熱中症を発症しやすい)

                 

                星 顔が赤く、汗をひどくかいているときは体内温度が高くなりすぎている可能性があるので要注意 エクステンション

                 

                ☆熱中症予防のポイント 顔文字手

                 水分補給

                 温度調節

                 体調管理

                 

                数字 】こまめな水分補給を忘れずに !

                ・汗で失われる塩分 ( ミネラル )も補給することが大切です。

                 スポーツドリンクや麦茶・ルイボス茶もミネラルが補給できます。

                 緑茶は利尿作用があり、水分が失われやすいので注意!

                ・タイミングは、30分に一度,1口〜200ml程度を目安に。

                ・寝る前やお風呂の後の水分補給も忘れずに !!

                 

                数字 】外出の際には、帽子・日傘を忘れずに !

                ・帽子は蒸れるので、時々脱いで通気をよくしましょう。

                ・服は、ゆったりしたもので白や淡い色を選びましょう。

                 

                数字 】冷房は、室温が かっこ 28℃ かっこ 以下になるように !

                 

                数字 】体力の低下に気を付けて!栄養補給&休息がポイント !

                ・睡眠不足気味の方は特に注意!

                ・疲れを感じたら、無理せず涼しい場所で休息を。

                ・日頃から適度な運動で暑さに慣れ、汗をかくことも大切です!

                 

                数字 】ほてった体を冷やす食材 !

                 (素早く冷やす)

                 → トマト・ゴーヤ・ナス・スイカ

                 (ゆっくり冷やす)

                 → きゅうり・マンゴー

                ・これらの食材は水分もたくさん含み 、水分補給にも最適です !!

                 ただし食べ過ぎてしまうと、胃腸を冷やして働きが悪くなることもあります 汗

                 冷やす食材ばかり食べることは避けましょう 星

                 

                熱中症は正しい知識があれば予防することができます ニコッkira

                熱中症を知り、自分でできる対策を心がけ、暑い夏を乗り切りましょう ★

                 

                最後に、クリニックは来週お盆休みに入ります クローバー★

                (ブログの更新もお休みです)

                ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします kyu涙

                みなさんも良いお盆休みをお過ごしください キイロイトリキラキラ

                では、また!星


                夏バテ予防〜元気な夏休みのために!

                0

                  みなさん、こんにちは 手 ((((o´ω`o)ノコンニチワァkira

                  やっと梅雨が明けました((゚m゚;)アレマッ!

                  そしてやっぱりうだるような暑さ(´-ω-`) 涙

                  熱中症には十分注意しましょうね(*^▽^*)ノハーイ !

                   

                  さて、夏休みに入って10日が過ぎました !!

                  子ども達は、登園・登校しなくてもいいと、生活ペースの乱れ 汗 が生じやすくなります !!

                  朝寝坊や夜更かしが続いたり、ずっと冷房の効きすぎた部屋 kyu涙 で過ごしたり、

                  冷たいものばかりを飲食したり顔、おやつばかり食べ過ぎて 、きちんとした食事が取れなかったり・・・

                  このような状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、体力を消耗し 了解

                  いわゆる かっこ 夏バテ かっこ を引き起こします 涙

                  そこで今回は夏バテについてのお話です !

                   

                  〈 原因 〉 ☆!

                     ・気温と湿度の急激な変化

                     ・冷房の冷え

                     ・睡眠不足

                     ・偏った食事

                     ・運動不足

                     ・ストレス

                   

                  〈 症状 〉 kyuため息

                     ・全身の倦怠感

                     ・思考の低下

                     ・慢性的な疲れ

                     ・睡眠障害

                     ・食欲不振

                     ・下痢 ・便秘

                     ・頭痛 ・発熱 ・めまい

                   

                  〈 予防の対策 〉 ニコニコまーく

                     ・室温25〜28℃ (外気温との差を5℃以下)

                      湿度50〜60%に調整 kira

                     ・就寝時のエアコンの温度は「少し暑いかな」と感じるくらいが理想的。

                      27〜28℃くらいを心がけ、冷やし過ぎに注意しましょう !!!

                     ・規則正しい生活を送る ☆!

                      早寝早起き(昼寝20分も良い)

                     ・三食規則正しいバランスのとれた食事

                      インスタント、ジュース、アイスクリーム、菓子で過ごさない

                      ビタミンB1を多くとりましょう(豚肉や大豆、うなぎ、玄米など)

                     ・こまめな水分補給

                      水のみだと逆に体内の電解質のバランスを悪くすることがあります。

                      電解質バランスを考えたスポーツドリンクがお勧めです

                     ・軽い運動をしましょう 顔文字手

                      汗をかいて体温調節ができる体質にしておくことが大事です 

                     ・入浴はシャワーで済ませず、湯船につかりましょう  

                   

                  夏休みはプールや海水浴、花火などの催し、旅行や帰省など、多くの楽しいことがあります !!

                  夏バテの状態だと、楽しさも半減してしまいます 汗

                  元気な状態で過ごしたいものです !!kira

                  また、旅行等はどうしても大人主体の計画になりがちです キラキラ

                  子どもの体調を第一に考えて 顔 無理のない計画を立てクローバー ★

                  休憩もこまめに取っていきたいものですね !!!

                   

                  まだまだ暑さは続きます ミッキー

                  夏バテ対策をして、しっかり体調管理して、暑い夏を乗り切りましょう 顔文字手

                  高校野球の愛媛代表の宇和島東高校も頑張ってください! バイバイ★

                  では、また! おかお(幸せ)きらきら


                  弾丸高知県!!!!第二弾

                  0

                    みなさん、こんにちは おかお(幸せ)きらきら

                    ようやくダムの貯水率も回復し、もう梅雨明けしていいよー、と思う今日この頃 kira

                    こういう時に限って梅雨明けしませんね〜 雨

                    でも梅雨が明けると暑い夏が待っています ミッキー キラキラ

                    暑さ対策しなくっちゃ !

                     

                    以前のブログで、弾丸高知県を載せましたが、

                    またまた、高知県に行って来ました !!

                    弾丸高知県!第二弾です! バイバイ★

                    で、行くのはいいけど、どこに行こうかと迷いました 汗

                    梅雨真っ只中で、ジメジメするし、暑いし、そこで、思いついたのが龍河洞 キラキラ

                    雨が降っても大丈夫だし、暑い時に洞窟の中で、ひんやり 矢印

                    これは、最高だ !!! !!! !!!

                    行く前日にもう一回ちゃんと調べておこうと思い、検索検索 顔

                    するとリニューアルオープンの日がずれてしまったようで、(; ゚ ロ゚)ナン!( ; ロ゚)゚ デス!!( ; ロ)゚ ゚トー!!!

                    その日に行けなくなりましたL(゚□゚)」オーマイガ! 汗

                    急遽予定変更しまして、

                    かっこ 大正市場 かっこかっこ 道の駅なかとさ かっこかっこ きび街道 かっこかっこ ひろめ市場 かっこ に行って来ました !

                     

                    大正市場は高知きってのカツオの町、中土佐町の久礼(くれ)にあります kyu

                    初めて行ったのですが、人が凄く多くて、鰹が美味しかったです バイバイ★

                    鰹のタタキと鰹のハランボとハツの炙りを食べました kira

                    ハランボは、鰹の希少部位だそうで、ハツも新鮮で臭みがなくとても美味しかったです !

                     

                    道の駅なかとさは、同じく中土佐町にあり、通り道にあったので寄ってみました ♪

                    2年前にできたばかりで、とっても広い道の駅でした 顔文字 !

                    ドッグランやちびっこ広場もあり、遊具も充実していました ニコッ

                    また、色々なスイーツにイチゴを使用したカフェがあり、

                    沢山の人が並んでいて、私も並んでみました 了解 !!

                    イチゴのミックスジュースやイチゴのチーズケーキを食べました ニコッ キラキラ

                    とってもおいしかったです 顔文字手

                     

                    きび街道は、友達から聞いてて気になったので寄ってみました き !

                    いの町というところに、6月中旬から8月まで、道沿いに かっこ ゆできび かっこ と書いた看板がいくつか並びます 顔文字

                    トウモロコシ畑が並んでいて、その前で摂りたてのトウモロコシを茹でて売ってましたkira

                    おばあちゃんたちと話していると30年続いていると聞きました 顔文字手

                    茹でたてですごく甘かったです ♪

                     

                    最後に、きび街道にいたおばちゃんたちから かっこ 高知市内まですぐ着くよ かっこ と教えていただき、

                    その一言で、ひろめ市場まで行きました !

                    何度か行ったことがあったのですが、有名のいも天は食べたことがなく、

                    これも行列だったけど今回は並んでみました ミッキー キラキラ

                    ほっこりしっとりしていて、とても美味しかったです ♪

                     

                    今回もハードな1日となりましたが、おなかいっぱいで幸せでした ゆう★ !

                    次は、第三弾で龍河洞にリベンジしたいと思っています kyu しゃきーん↑しゃきーん↑

                    みなさんも夏休みにいろんな所へ行って、思い出たくさん作ってくださいね 手矢印上

                    では、また !!kira


                    もう一つの夏かぜ〜ヘルパンギーナって?

                    0

                      みなさん、こんにちは ニコッ キラキラ

                      ようやく梅雨らしい雨が降りましたね 雨

                      例年並みとはいきませんが、ダムの貯水率も上昇したようです kira

                      でもよりによって連休中に降らなくてもと思ったのは私だけでしょうか はてな

                      まあぜいたく言ってはいけませんけど・・・

                       

                      遅くなりましたが今月(来月も?)の壁紙です ミッキー キラキラ

                      ちょっと気が早いですが、夏祭りです 矢印

                       

                      さて、7月に入って夏かぜの患児さんが増えてきています kyu涙

                      5月・6月のブログにも夏かぜ(プール熱・手足口病)についてピックアップしましたが、

                      今回はもう一つの夏かぜ「ヘルパンギーナ」についてお話ししますね!

                       

                      一般的に夏かぜのウイルスは高温で湿度が高い環境を好むウイルスです 汗

                      エンテロウイルス属(何種類もあります)やアデノウイルスがその代表で、

                      胃腸障害を伴うことも多いです 顔文字

                      ヘルパンギーナはエンテロウイルス属が原因となり主に5歳以下の乳幼児を中心に流行します 泣き

                      原因ウイルスは多いので、何度もかかります 汗

                       

                      かっこ 症状 かっこ

                      ・高熱(38~40℃)が2〜3日続く 顔

                      ・のどの奥に水ぶくれ(口内炎)ができ、痛がります。

                       

                      かっこ 治療 かっこ

                      ・特効薬はありません汗

                      ・症状を和らげるための対症療法のみです。

                       

                      かっこ 高熱の時のケア かっこ

                      ・寒気がする時は体を温め、熱が上がり切ったら薄着にする。

                      ・太い血管が通っている首、わきの下、太もものつけ根を冷やす。

                      ・時間経過で解熱してきますが、解熱剤は本人がつらそうな場合に使用しましょう!

                       

                      かっこ のどの痛い時のケア かっこ

                      ・刺激が少なく消化しやすい食事が基本です!

                      ・プリンやゼリー、冷ましたうどんやそうめんやおかゆ、冷ましたみそ汁やスープなどを少しずつ与えましょう。

                      ・食欲がないときは無理に食べさせなくてもかまいませんが、水分をこまめに摂りましょう。

                      ・のどの痛みがかなり強い時は、解熱剤を使用することでのどの痛みも軽減します。

                      ・飲み物はストローやスポイドを使うと飲みやすくなることもあります。

                      ・口内炎は1週間程度で治りますキラキラ

                       

                      かっこ その他かっこ

                      ・入浴は熱があっても元気であればシャワー程度でさっと洗い、長湯しなければ構いません 顔

                      ・元気がないときは、入浴を控えて体を清拭しましょう キラキラ

                      ・ウイルスは唾液や便から排出されます 汗 (症状落ち着いても数週間排出されます)

                       →感染予防に手洗いを徹底しましょう !!(おむつ交換後の手洗い大事です)

                        他の家族と箸やスプーン、食器、タオルなどを共有しないようにしましょう !!!

                      ・水分補給がうまくできず、ぐったりする場合は病院受診しましょう 病院

                      ・解熱して食事をとれるようになったら登園・登校OKです ミッキー

                       

                      今年は初期にヘルパンギーナと診断されても、

                      後から手足に発疹が出て手足口病だったというケースも多いです 顔

                      治ったと思ってもしばらく手足の観察もするといいですね !

                       

                      もうすぐ夏休みに入りますね バイバイ★

                      我が家の子どもたちの夏休みですが・・・

                      大学生の姉はバイトと音楽サ−クルで忙しくなるみたいです 星

                      高校生の妹はボ−ト部に入部したため、新人戦に向かって毎日練習が入っています !!

                      みなさんもいろいろ計画を立てていると思いますが、

                      夏バテしないように体調を整えて楽しく過ごしたいものですね キイロイトリキラキラ

                      もちろん夏かぜの予防もしっかりしましょう! クローバー★

                      では、また! おかお(幸せ)きらきら



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